20 Minuten, die deinen Körper spürbar verändern.
Wenig Zeit, aber der Wunsch, etwas für Kraft, Energie und Beweglichkeit zu tun? Power Plate ist kurzes, intensives Training – gelenkschonend, individuell auf dich abgestimmt. Kein Fitnesscenter, kein Gedränge, kein Jahresvertrag.
Viele meiner Kundinnen und Kunden haben genau so gedacht wie du.
Der Wunsch ist da, etwas für die Gesundheit zu tun – nur die Stunden im Studio fehlen einfach.
Beweglich, stark und voller Energie bleiben, aber sanft zu Gelenken und Rücken.
Ein Ziel vor Augen – aber bitte ohne Stress und ohne überfülltes Fitnesscenter.
Jemanden, der hinschaut, individuell anleitet und dranbleibt – nicht ein Gerät unter vielen.
Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du bei mir genau richtig.
Kurz, intensiv und erstaunlich sanft zum Körper
Effektiv & zeitsparend
Ein kurzes Ganzkörper-Training setzt intensive Reize – ideal, wenn dein Alltag voll ist.
Gelenkschonend
Wenig Belastung für den passiven Bewegungsapparat – gut geeignet auch nach Verletzungen oder in der Reha.
Wissenschaftlich begleitet
Das Prinzip der Beschleunigungstrainings ist gut erforscht und wird seit Jahren in Sport und Therapie genutzt.
Spürbare Resultate
Mehr Kraft, ein stabilerer Rumpf und ein gutes Körpergefühl – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Kein Sport im klassischen Sinn – sondern ein gezielter Reiz.
Die Power Plate ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät. Über feine Beschleunigungen löst sie Reflexe aus, die deine Muskeln in allen Muskelgruppen gleichzeitig anspannen – viel intensiver als bei einem herkömmlichen Training.
Das Spannende: Die meisten Effekte entstehen nicht während des Trainings, sondern danach – in der Erholungsphase über mehrere Tage.
- ⌁ Muskelkontraktionen in allen Muskelgruppen gleichzeitig – ausgelöst über einen Dehnreflex.
- ⌁ Hohe Intensität bei geringer Belastung für Gelenke, Bänder und Sehnen.
- ⌁ Empfehlung für ein volles Ganzkörper-Training: 2× 20 Minuten pro Woche.
- ⌁ Mit Entspannungsübungen kommst du auf rund 30 Minuten je Einheit.
Effizient trainieren – mit weniger Zeitaufwand
Studien zum Beschleunigungstraining deuten auf deutliche Effekte hin. Die folgenden Werte stammen aus solchen Untersuchungen und können individuell unterschiedlich ausfallen.
Hinweis: Die genannten Werte beruhen auf Studien zum Vibrations-/Beschleunigungstraining und stellen keine Heilversprechen oder garantierten Einzelergebnisse dar. Power Plate ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Ein Training, das sich deinem Ziel anpasst
Ein durchtrainierter Körper – ohne stundenlange Workouts
Wunsch und Wille sind oft da, nur die Zeit fehlt. Auf der Power Plate trainierst du kurz und effektiv. Und weil ich individuell auf dich eingehe, ist dein Training deutlich gezielter als jedes Gruppenangebot.
Fit und vital bleiben – in jeder Lebensphase
Gesundheit ist keine Frage des Alters. Gerade für ältere Menschen ist das Training ideal: Es gibt keine Altersgrenze. Es fühlt sich an wie ein „Rezept“ gegen das Älterwerden – du fühlst dich wieder beweglich und kraftvoll.
Sanft weitermachen – nach Verletzung oder Operation
Hier geht es nicht um Vibrieren, sondern um gezielte Muskelkontraktionen. Power Plate eignet sich für Menschen, die ihrem Körper keine harten Reize mehr zumuten können. Möchtest du nach der Physiotherapie weiter dranbleiben? Dann lass uns ein unverbindliches Probetraining vereinbaren.
Bewegung trifft Zellgesundheit
Training wirkt am besten, wenn auch die tägliche Vitalstoffversorgung stimmt. Als Vitalstoff-Coach verbinde ich dein Power-Plate-Training auf Wunsch mit Stoffwechsel-Aktivierung und Zellernährung – damit du Energie nicht nur aufbaust, sondern auch halten kannst.
Lerne Power Plate kostenlos und unverbindlich kennen
Du musst dich zu nichts verpflichten. Wir finden gemeinsam ein Zeitfenster, du probierst es aus – und entscheidest danach in Ruhe, ob es zu dir passt. Kein Jahresvertrag, keine Mindestlaufzeit.
Dein Training richtet sich nach deinem aktuellen Stand und deinem persönlichen Ziel.
Ich bin bei jeder Einheit dabei, korrigiere und motiviere – kein anonymes Gerätetraining.
Du legst selbst fest, wie lange du das Training nutzen möchtest. Keine versteckten Bedingungen.
…oder weiter unten ganz bequem über das Formular.
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Brauche ich eine Voraussetzung?+
Wie kann ich ein Training buchen?+
Kann ich auch ein kostenloses Probetraining machen?+
Muss ich einen Jahresvertrag unterschreiben?+
Wieviel kostet das Training?+
Ist das auch im höheren Alter geeignet?+
Marina Paschka
Ich bin 58 Jahre alt, verheiratet und habe zwei erwachsene Söhne. Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, Gesundheit, Stoffwechsel-Aktivierung, Wellness und Sport. 2011 habe ich in Wetzikon mein Power-Plate-Homestudio eröffnet.
„Kümmere dich um deinen Körper. Er ist der einzige Ort, an dem du leben darfst.“
Gesundheit, Wohlbefinden und deine ganz persönlichen Ziele liegen mir am Herzen. Jeder bekommt bei mir ein individuell zugeschnittenes Programm, das sich mit dir weiterentwickelt. Denn jeder startet von einem anderen Punkt – und hat ein eigenes Ziel. Um dieses zu erreichen, bin ich für dich da.
Du hast Fragen? Ich habe die Antworten.
Schreib mir, wofür ich da sein darf – ich melde mich persönlich bei dir. Am schnellsten geht's per WhatsApp, gerne aber auch per Formular oder E-Mail.
info@gesund360.ch
MP Coaching GmbH · Mönchbergstrasse 18 · CH-8623 Wetzikon