Fit wie ein Turnschuh...
Bringe deine Gesundheit auf die nächste Stufe
Individuelles Power Plate Training - Trainingspläne für zu Hause und gezielte Stoffwechsel-Aktivierung.
Energie, Vitalität, Kraft und Ausgeglichenheit sind zum Greifen nah. Überzeuge dich selbst davon, was Powerplate zur ersten Wahl für Geist, Körper und Seele macht.
Das Prinzip von Power-Plate
Was ist Powerplate?
Power Plate
ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, das über G-Beschleunigungen mit bestimmten Frequenzen Muskelkontraktionen durch Reflexe im ganzen Körper auslöst.
Power Plate Training ist kein Sport im herkömmlichen Sinne, sondern ein kurzes und intensives Reize setzen.
Die Effekte erfolgen praktisch alle nach den Anwendungen in der Super-Kompensationszeit d.h. bis mehrere Tage danach und nicht innerhalb des Trainings.
Effekte
Muskelzwangskontraktionen über einen Dehnreflex in allen Muskelgruppen und allen Muskelfaser-Typen gleichzeitig.
Hochintensives Training mit minimaler Belastung auf den passiven Bewegungsapparat.
Aufwand
Empfehlung: optimale Resultate für Ganzkörpertraining mit 2 x 20 Minuten pro Woche. 10 Minuten entsprechen hunderttausenden von Muskelkontraktionen unter höchster Belastung. Die meisten Effekte entstehen in der Regenerationsphase (ca. 3 bis 4 Tage) und nicht während des Trainings. Mit Entspannungsübungen kommen Sie auf ca. 30 min. je Training.
Massive Ergebnisse
Untersuchungen belegen, dass die Schnellkraft-, Kraftausdauer- und Beweglichkeitszunahme zwischen 25% bis zu 50% betragen bei einer Zeitersparnis von 85% gegenüber herkömmlichem hartem Krafttraining. Durch erhöhten Stoffwechsel werden anhaltend mehr Kalorien verbrannt (+64% noch nach 4 Stunden). Das biologische Alter wird durch die starken Wachstumshormonausschüttungen (+361%) herabgesetzt und Muskulatur aufgebaut.
Das Stresshormon wird um 32% gesenkt, Testosteron um 7% erhöht, Rückenschmerzen werden um 66% reduziert.
“ Kümmere dich um deinen Körper. Er ist der einzige Ort, an dem du leben darfst.”
Hier ein paar Beispiele für Fitness
Fitness
Die meisten Menschen wünschen sich einen durchtrainierten Körper, gutes Aussehen und eine gute Fitness. Aber – Nobody is perfect. Wunsch und Wille sind da, doch die Zeit für intensives Training fehlt. Das Training mit der Power Plate ermöglicht dir kurze, effektive Trainings-Einheiten statt zeitraubender Workouts.
Durch Beschleunigung auf der Power Plate werden Muskelreflexe erzeugt, die wesentlich intensiver sind als bei einem herkömmlichen, normalen Muskeltraining.
Und ein individuelles Training ist 3-8 x intensiver, als ein Gruppen-training. Der Grund ist einfach: Ich gehe individuell auf die Bedürfnisse meiner Kunden ein.
Beweglichkeit bis ins hohe Alter
Gesundheit und Wohlbefinden ist keine Frage des Alters. Deshalb ist ein Training auf der Power Plate gerade für ältere Personen optimal geeignet. Es gibt keine Altersbeschränkungen für die Anwendung von Power Plate.
Es ist das ideale "Rezept" gegen das „älter“ werden. Du fühlst dich wieder fit und vital.
Es liegt nahe, dass verschiedene Altersgruppen unterschiedliche Bedürfnisse und Anforderungen haben, womit sich die Power Plate Forschung intensiv beschäftigt hat.
Rehabilitation
Bei Power Plate geht es nicht um Körperbewegungen oder Vibrieren, sondern um Muskelzwangskontrak-tionen.
Power Plate ist ideal für Menschen, die keine harten Reize mehr auf ihren Körper geben können, sei es aus physischen, psychischen oder degenerativen Gründen, wegen Verletzungen oder nach Operationen.
Wenn du nach einer physiotherapeu-tischen Anwendung weiterhin deinen Körper unterstützen möchtest, dann vereinbare ein kostenloses und unverbindliches Probetraining.
Was möchtest du wissen?
Benötige ich eine Voraussetzung?
Ganz und gar nicht! Bei mir ist jeder willkommen, unabhängig davon, wo dich dich auf Ihrem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden befindest. Wir wollen alle das Gleiche: unsere Kraft und Energie auf die nächste Stufe bringen, was auch immer das sein mag.
Wie kann ich ein Training buchen?
Melde dich einfach über das Kontakt-Formular an und wir finden einen gemeinsames Zeitfenster für ein Probetraining.
Muss ich einen Jahresvertrag unterschreiben?
Nein, das ist nicht erforderlich. Wir legen gemeinsam mit dir fest, wie lange du das individuelle Power-Plate Training für dich nutzen möchtest. Es gibt weder Mindestlaufzeiten noch irgend welche Bedingungen.
Wie sind die Preise?
Du hast gestern "morgen" gesagt.
Also triff die Entscheidung heute!
Meine Philosophie
Gesundheit, Wohlbefinden und die Erreichung der persönlichen Ziele meiner Kunden sind mir sehr wichtig. Jeder Kunde bekommt ein auf ihn zugeschnittenes Trainingsprogramm und eine individuelle Betreuung. Das Training wird dem aktuellen Trainingszustand angepasst und immer wieder modifiziert. Jeder hat eine bestimmte Ausgangssituation und ein persönliches Ziel.
Um dieses Ziel zu erreichen, bin ich für dich da.
Über mich
Mein Name ist Marina Paschka. Ich bin 58 Jahre alt, verheiratet und habe 2 erwachsene Söhne. Seit mehr als 15 Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Ernährung, Gesundheit, Stoffwechsel-Aktivierung, Wellness und Sport.
Ich bin zertifizierte Personal Power Plate Trainerin© und Vitalstoffberaterin©. Im Mai 2011 habe ich in Wetzikon/Oberkempten ein Power Plate Homestudio eröffnet.
Du hast Fragen?
Wir haben die Antwort!
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